Ciri ciri kolesterol tinggi ,apa penyebabnya dan bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi?

Ciri ciri kolesterol tinggi ,apa penyebabnya dan bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi?

Waspadai kolesterol tinggi!!!

Apakah anda mudah mengantuk ? pundak sering terasa pegal? Sering pusing?

Kolesterol adalah lemak yang di produksi dalam hati dan juga berasal dari makanan tertentu yang terdapat dalam darah

Secara umum kolesterol di bagi menjadi dua jenis yaitu LDL dan HDL , kolesterol LDL (low density lipoprotein) merupakan kolesterol jahat yang mengakibatkan pengendapan lemak pada pembuluh darah , sedangkan kolesterol HDL (higt density lipoprotein) adalah kolesterol baik yang tidak mengendap pada pembuluh darah.

Fungsi kolesterol dalam tubuh

1. Tubuh menggunakan kolesterol untuk menghasilkan vitamin D saat sinar matahari mencapai permukaan kulit
2. Kolesterol di gunakan untuk menghasilkan hormon yang berperan untuk metabolisme tubuh
3. Kolesterol menghasilkan asam empedu
4. Kolesterol berperan penting dalam penciptaan dan pemeliharaan membrane sel manusia
5. Dan sebagainya

Kadar kolesterol dalam tubuh

1. Kadar kolesterol normal/ ideal  <200 mg/dl
2. Kadar kolesterol tinggi >200mg/dl

Kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat)

1. Normal <100 mg/dl
2. Diatas normal 100 – 129 mg/dl
3. Batas tinggi 130 – 159 mg/dl
4. Buruk 160 – 189 mg/dl
5. Sangat buruk >190 mg/dl

Kadar kolesterol HDL (kolesterol baik)

1. Rendah/ buruk  <40 mg/dl
2. Menghawatirkan 41 – 59 mg/dl
3. Diharapkan /baik >60 mg/dl

Ciri ciri kolesterol tinggi

Secara umum kolesterol tidak menunjukkan gejala apapun, akan tetapi jika kolesterol anda terlalu tinggi akan memiliki ciri ciri sebagai berikut :

1. Sering sakit kepala karena aliran darah yang menyuplai oksigin dan gizi ke otak terhambat oleh endapan lemak berlebih di pembuluh darah
2. Pegal pegal dipundak dan rasa berat saat merunduk
3. Mudah merasa ngantuk karena aliran darah yang membawa oksigin ke otak tidak lancar
4. Mudah lelah ,letih dan lesu
5. Jari jari mudah merasa pegal saat menulis
6. Tangan cepat terasa pegal saat anda menyapu lantai
7. Gampang kesemutan jika duduk agak lama

Apabila anda merasakan ciri ciri di atas ,segera cek kadar kolesterol anda ke dokter atau apotik ,sebelum cek kadar kolesterol sebaiknya anda berpuasa dulu selama 10 jam untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat ,kolesterol tinggi dalam jangka panjang akan berakibat fatal ,

Berikut beberapa penyakit yang di akibatkan oleh kolesterol tinggi:

1. Tekanan darah tinggi/ hipertensi adalah penyakit di mana tekanan dalam darah terlalu tinggi di sebabkan karena penyempitan pembuluh darah oleh endapan kolesterol jahat
2. Penyakit jantung ,jantung berfungsi sebagai pemompa darah jika terdapat penyempitan pembuluh darah maka aliran darah akan terhambat mengakibatkan kerja jantung sebagai pemompa darah di paksa kerja keras terus menerus ,jika demikian pastinya lama kelamaan jantung akan mengalami gangguan suatu saat nanti
3. Diabetes ,penyakit diabetes juga bisa disebabkan oleh kolesterol yang terlalu tinggi
4. Stroke adalah pecahnya pembuluh darah dalam otak dikarenakan pembuluh darah yang terdapat di otak tersumbat oleh endapan lemak sehingga pembuluh darah mengembang kemudian pecah ,biasanya seseorang yang sudah berumur 50 tahun ke atas , kenapa kebanyakan stroke di usia tua karena pembuluh yang terdapat pada otak tidak elastis atau sudah tidak lentur lagi.
5. Dan beberapa penyakit lainnya

Penyebab kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi sebagian besar diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak benar, berikut contohnya

1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebihan ,contoh makanan berlemak tinggi : daging, susu, kuning telur, mentega , keju, makanan yang digoreng, mie , makanan instant dan sebagainya
2. Mengkonsumsi alcohol secara terus menerus
3. Merokok ,bahan kimia dalam rokok dapat menghentikan kolesterol baik dalam mengangkut timbunan lemak dalam darah
4. Kurang olah raga
5. Kegemukan atau obesitas ,seseorang yang memiliki berat badan berlebih cenderung memiliki timbunan lemak yang banyak
6. Penyebab lain kolesterol tinggi juga bisa di akibatkan oleh beberapa penyakit dalam seperti penyakit liver, ginjal kronis dan lain lain
7. Kolesterol tinggi juga dapat diakibatkan oleh karena faktor keturunan

Cara menghindari dan menurunkan kolesterol tinggi

1. Memperbaiki pola makan yaitu mengurangi makanan yang mengandung lemak tinggi serta dan juga perbanyak mengkonsumsi makanan makanan nabati seperti sayuran, buah buahan dan biji bijian
2. Olah raga secara rutin ,dengan olah raga secara rutin dapat melancarkan peredaran darah sehingga lemak jahat yang mengendap dalam pembuluh darah akan terbuang dengan sendirinya
3. Mengkonsumsi makanan penurun kolesterol bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi, berikut beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi : buah belimbing, buah naga, alpukat, teh ,bawang putih dan masih banyak lagi

Demikian tadi informasi apa itu kolesterol tinggi dan bagaimana mengatasinya, semoga dengan mengetahui informasi tentang kolesterol dari awal kita dapat terhindar dari akibat penyakit yang ditimbulkannya AMIN

Tips menghindari penyakit akibat kolesterol tinggi

• Budayakan pola hidup sehat
• Cek kadar kolesterol secara berkala

Semoga bermanfaat ,kirimkan saran dan komentar yang bersifat mendukung ,terima kasih

Tweet